... Ăn Chay, Cứu Địa Cầu... Ăn Chay Tạo Công Đức... Ăn Chay Giảm Sát Sinh Thú Vật... Ăn Chay Giảm Biến Đổi Khí Hậu... Ăn Chay Giảm Hâm Nóng Toàn Cầu...

Thứ Năm, 17 tháng 6, 2010

Súp Nui Alfabeto

Nguồn: ModernVegetarian http://crystalbyblog.blogspot.com

Thời gian chuẩn bị: 10 phút, Thời gian nấu: 20 phút

Vật liệu: (2 khẩu phần)

  • 25 gram nui alfabeto
  • 100 gram khoai tây, gọt vỏ và cắt miếng vuông nhỏ
  • 25 gram củ hành (tùy thích), gọt vỏ và cắt miếng vuông nhỏ
  • 50 gram cần tây, lặt sạch và cắt miếng vuông nhỏ
  • 500ml nước hoặc súp rau cải
  • 3 (150g) trái cà chua, gọt vỏ và xay nhuyễn
  • 75 gram rau cải thập cẩm đông lạnh
  • 3 muỗng canh xốt cà chua, hoặc với số lượng tùy thích
  • ½ muỗng cà-phê mứt marmite
  • 1 muỗng cà-phê đường
  • 2 muỗng canh bột năng, trộn với 3 muỗng canh nước
  • Muối để nêm
  • Tiêu (tùy thích), để nêm

Thực hiện:

  1. Thả vào nui alfabeto, khoai tây, củ hành, cần tây và nước vào một cái nồi. Nấu sôi lên và nấu nhỏ lửa trong 10-15 phút cho đến khi rau cải chín mềm.
  2. Thêm rau cải thập cẩm, cà chua xay và nấu sôi lên. Nêm cho vừa miệng với xốt cà chua, mứt marmite, đường, muối và tiêu.
  3. Cho hỗn hợp bột năng vào, khuấy đều và nấu sôi lên.
  4. Dùng nóng.

Không có nhận xét nào:

Đăng nhận xét